Rugalmasság

Gondoltad volna, hogy az újszülött gerincében még nincsenek görbületek?
Egy egészséges ember testében nagyjából 8-10 éves kora környékére alakul ki stabilan a mindenki által jól ismert "S" görbület, amely biztosítja a gerinc rugalmasságát és képességét a sok irányba való elmozdulásra.
Amikor a csecsemő először hasra fordul és elkezdi emelgetni a fejét, akkor alakul ki a gerinc nyaki előrehajlása.
Majd később, amikor már felül, a gerincére nehezedő terhelés miatt kialakul a háti domborulat.
A csigolyaoszlop végső formájának kialakulásához szükséges, hogy a gyerek talpra álljon, elkezdjen járni és egyre változatosabb mozgásokat végezzen.
Az álló helyzetben való mozgás és az izmok megerősödése vezet az ágyéki homorulat és a medencei domborulat megformálódásához.
A serdülőkor elején az izomzat erőssége nem feltétlenül tud lépést tartani a csontozat hirtelen növekedésével, pedig a törzsizmok feladata segíteni a gerinc megfelelő tartását.
És még ott a nehéz iskolatáska és a sok ülés.
Ha egész nap ülünk, hosszú órákig tarjuk észrevétlenül is ugyanazt a pozíciót, egyes izmaink túlfeszülnek, míg mások nem is dolgoznak igazán. A fejünk a hosszú ülés során súlyának akár ötszörösével nehezedik a gerincünkre, megterhelve a nyaki szakaszt!
Ha sok a stressz, izgulunk, gyakrabban folyamodunk mellkasi légzéshez. A nyugodt, hasi légzéssel ellentétben ilyenkor feszültté válik a nyak, a vállak izmai, és jobban befeszül a gerincoszlop háti szakasza.
Legfontosabb, hogy mozogjon, sportoljon a gyerek, mert az erős izomzat a gerinc stabilitásának alapja!